La auto-liberación miofascial es una de las técnicas de recuperación más populares a nivel muscular. Aplicando presión a nivel muscularen las zonas más congestionadas como muslos, pies, lumbar y cuello entre otras, podrás mejorar la oxigenación y la renovación de las fibras musculares. Reduciendo el dolor temporal y mejorando la recuperación. 

Este rulo de liberación miofascial ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y la flexibilidad de los tejidos.
 Es fundamental tanto para la preparación previa como para la recuperación después de cada sesión de entrenamiento. 

¿Cómo podemos introducirlo en nuestra rutina? Antes del entrenamiento, como una rutina de calentamiento para mejorar el rango articular y la flexibilidad. Después del entrenamiento, ejercer mayor presión y focalizar en las zonas musculares más trabajadas en la sesión. La pelota de auto masaje Evergy es el complemento ideal para tus días de recuperación activa y descanso.